32 wks 7 days

最近の私。

あと、２ヶ月で出産です。
１ヶ月で一応仕事をお休みしようと思っています。
つまり・・・あとひと月以内に、他の人に渡す仕事を準備し、
私がやらなきゃいけないことを終わらせ、
なおかつ、こどもの部屋や、家の整理を終わらせなければなりません！
大変だ〜。

でも、仕事場の他のスタッフを見ていると、
私なんか楽な方だと思います。
彼らはこれからが正念場。
毎年CDを制作する作業というのは、出産に似ています。
今はCDに入るべき新しい曲たちを選んだり、整理したり、みがいたりする作業。
どんなにそれが途中でも、私は手を離さなければなりませんが、
他のスタッフは、続けていかなければなりません。

それぞれの持ち場、ですね。

妊婦ライフは、おもしろいです。
ひとつだけ文句をいうとしたら、
ホルモン性の湿疹がおなかにできてしまい、かゆくて眠れない・・・。
顔も体もそんなに太りませんでしたが、腹がでかくて、
本当に寝返りをうったり、体を起こすことが大変になってきました。
赤ちゃんが動くと、前はプルプルっとかわいい感じだったのが、
ぐりーん、ぐぉーん、と思わず立ち止まってしまうような大きな動きに。
ちょっと、「おえ」ってなります。もう、胃の居場所がない。

出産クラスで教わったこと。
栄養に関することで、このクラスはサプリよりも食べ物から栄養を取るようにといいます。
一日に、良質なタンパク質を８０−１００グラムとるようにと。
そして、乳製品を一日に４サービング。
卵を一日に２個。
その他、野菜や果物や穀物など、私が普段から気にしていることが入っていました。
困ったのは卵です。
２個？毎日？
卵は嫌いじゃないけど、これはいくらなんでも・・・と。
朝、スクランブルエッグにして、穀物繊維の多いトーストにはさんだりしていましたが。
飽きる、し、朝から重たい！

別に無理に朝、食べなくてもいいんですけどね。
何か工夫しましょう。

3rd Trimesterに赤ちゃんは一番育つのだそうです。
結構意識してタンパク質をとらないと、炭水化物ばかりになってしまう私。
お肉は好きだけど、あまりたくさん食べるのは〜と思う私。
でもその中にあるアミノ酸などが体をつくるブロックになるそうですから。
前にミキで習ったことと同じだなぁ。

というわけで、毎日、食べ物日記をつけて、タンパク質の量を計算しています。
それから、運動というか体操。
Kegel Exerciseという、膀胱をコントロールする体操を、今は一日に１５０回。
これって、どんどん数が増えていくのでしょうか。