からだ温め作戦

ここ一ヶ月ほど、ひとり、からだ温め作戦というのを実行している。
ある本に刺激されてなんだけど、冷えは万病のもとというわけで。
特に厳しいダイエットをしたり、生活を大きく変える必要もなく、簡単そうなのでやってみました。

ポイントとしては、

生姜紅茶を毎朝飲む。
すりおろした紅茶を小さじ１ほどポットにいれて紅茶をつくり、黒砂糖をいれて飲む。
朝はこれだけでも良いらしい。朝、食べすぎるのは、冷えにつながるんだって。
私は朝ごはんが好きで、おなかがすいていなくても食べちゃうんだけど、少し減らしてみた。

できるかぎり半身浴をする。
うちは、アメリカンな小さな浴槽にシャワーがついているやつです。
たてひざで座るといっぱいに水をためてもひざが出てしまいます。
なので、ひざはまっすぐにして、へそまでつかります。
肩までつかりたいときは、そろそろと体をずらして、寝ます。
ピンクの棺桶に寝ているような気持ちです。でも、からだは温まります。

できるかぎり腹巻をし、くつしたをはく。
腹巻はそんなに多くもっていないので、すそのちゃんと長いキャミソールを、きちんときるようにしてます。腹は出さない。くつしたは風呂上りは特に。

それだけなんだけどね。
とりあえず一月たって思ったのは、汗をかきやすい体質になった。
じんましんが出なくなった。血行がよくなった。
手とか足とかの先っぽが、前ほど冷えなくなった。など。

最終目標はアレルギー体質を治すのと、生理痛を軽くすること。
ちなみに血行が良くなるというのは生理痛に関しては良いことなのか難しいところです。

もう一ヶ月くらいがんばってみて、様子を書きます。