食生活が大事なのね。

やせる為のダイエットはしたことがないですが、
健康のためのダイエットを何度かくりかえしています。

体温めダイエット（冷えは万病のもと）
生姜紅茶
半身浴（一日おき）
朝ごはんを食べ過ぎない

酵素ダイエット（生の食べ物からでしかとれない酵素がある）
毎朝生の果物ジュース
メニューに「生」のものを一品
（サラダ・とろろ・刺身など・・・）

いつも一ヶ月続かないんですが・・・また新しいことを始めました。

The Cycle Diet
これは女性のホルモンレベルに基づいてダイエットを変えていくという考え方・・・。
排卵日から生理が始まるまでの間は、軽めの食事をすすめています。
（牛肉は食べない、体に悪い脂肪を取らない、乳製品を減らす・・・）
生理痛で困っている人にいいらしい・・・。
ホルモンがたくさん分泌されている時期に、
肝臓・腎臓への負担を減らすという考え方です。

結局、帰り着くところはいつも同じ。
野菜・果物を多く食べる。穀物を食べる。
魚を食べる。オリーブオイルは体に良い。
牛乳より豆乳のほうがよい。などなど。

今回どれくらいつづくでしょうか。少なくても2ヶ月は続けないと効果がでないそうですが。